水分是万病之源
大家都知道红豆薏米水不仅能祛湿
还可以美化肌肤，对抗肥胖
做错了就毁了！
难怪你越来越重了
吃了很多红豆和薏米，水分还是很重的
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误区一：红豆错了
红豆薏米去湿气，“红豆”指“赤小豆”。
红豆比较圆，红豆比较细。
（赤小豆）
（红豆）
红豆不能祛湿。如果你吃太多薏米红豆水正确的做法，它们会导致败血症。因此，必须用细长的红豆煮水以祛湿。
误区二：大麦不对
大麦虽能祛湿，但其寒性更大。直接烧开水很容易伤脾。脾虚会加重寒气。所以可以炒大麦，大大降低寒意。
误区三：烹调方法不对
很多人直接用红豆和大麦烧水，因为这两种质地比较硬，所以很难熬。最好在煮沸前先在热水中浸泡一小时，这样更容易煮沸，营养更容易被人体吸收。
误区四：祛湿不健脾
脾虚会降低输送水蒸气的能力并增加体内水分。过多的水分会增加脾脏的负担，造成恶性循环。
只祛湿不健脾，标本兼治不治本，多喝红豆薏米水是没用的！因此，祛湿健脾必须同时进行。
脾虚湿热者，用芡实健脾！
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补脾，最厉害的是芡实。芡实又称鸡头饭，又称“水参”。
具有健脾祛湿、补肾养精、行气行气、延缓衰老、使肤色更红润、更年轻的功效！
健脾太重要了
记住这些方法，养生就是美味！
方法一：薏米红豆芡实
原料：薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣
第一步：赤小豆和芡实用冷水浸泡2小时，或用热水浸泡1小时。
第二步：用文火将薏米炒至微黄解寒。
第三步：将泡好的薏米、红豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中，加水，煮2小时。味甘软，去湿健脾！
方法二：山药薏苡粥
原料：大麦、人参、大米、山药、枸杞
第一步：将薏米和人参洗净，用清水浸泡一夜。
第2步：将大米洗净浸泡20分钟。同时将山药去皮切块。
第3步：锅里加水烧开，加入薏米、芡实和大米，炖30分钟至软。
第四步：加入山药和枸杞，煮15分钟出锅。
记住这些禁忌
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提示1：
浸泡过的食材更容易被彻底煮熟，从而可以将营养成分煮熟。所以，煮出来的薏米粥一定要提前泡好，不仅营养好，而且吃起来又软又甜。
提示2：
山药可以用锡纸去皮或在去皮前用火烤。不仅会更容易剥皮，而且不会手痒。
提示3：
如果你有肾水肿、心脏水肿、肝硬化、腹水、营养不良性水肿、肥胖等薏米红豆水正确的做法，不要喝红豆、薏米和芡实粥，以免加重病情。
提示4：
如果体内浊气过多，喝红豆薏米粥容易饱腹，不易消化，影响祛湿效果，所以必须先去浊气。
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本文编辑：佚名
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